体調や生活リズムが乱れている

「体調や生活リズムが乱れている」ときに使える、AIへの頼み方(プロンプト)です。書きこむ欄をうめてコピーするだけで使えます。

だれが使う?

どんな場面?

制度の数字が関わるものだけ

14本

食事の偏りが気になる主婦・主夫が、最近の献立を振り返って足りないものを知りたいとき

妊婦健診や出産する病院の説明を前に、聞きたいことをまとめておきたい妊娠中の人が使う

つわりで食事がつらい妊娠中の人や、その食事を用意する家族が、食べられそうなものの案を探すとき

赤ちゃんや幼児の親が、母子健康手帳を見ながら受け忘れがないか確かめ、通院の予定を組むとき

親の通院に付き添う家族が、医師に伝えることと聞くことを診察前にまとめておきたいとき

健康診断で気になる項目があった人が、次の受診で医師に何を聞けばよいかを整理したいとき

シニア世帯が、災害に備えて自分たちの体調や食事に合った備蓄品をそろえ、抜けを確認したいとき

運動の習慣がない人が、けがをせずに走る習慣を身につけるための、無理のない計画を作りたいとき

健康になりたい・体を引き締めたい人が、無理なく続けられる3か月分の運動と食事の予定を立てるとき

寝る時間が遅くなって朝がつらい人が、無理のない順番で起きる時間と寝る時間を整えていく計画を立てたいとき

お金や仕事、健康など、将来のことを考えると漠然と不安になる人が、不安を言葉にして「今できること」と「様子を見ること」に分けたいとき

学校に行くのがつらいと感じている中高生が、理由がはっきりしなくても今の気持ちを整理し、家の人に伝える言葉を用意するとき

夏休みに夜ふかしや朝寝坊が続いた中高生が、学校が始まるまでの日数で、無理なく起きる時間と寝る時間を戻したいとき

運動部の中高生が、ケガをしにくい体づくりのために、練習前後の準備・休み方・睡眠など毎日のケアを見直したいとき