離乳食の進め方を段階ごとに整理
離乳食を始める、または次の段階に進む時期の親が、進め方の全体像と家庭での段取りを把握したいとき
使う人: 子育て中の親
シーン×使う人
子育て中の親の「料理・献立」に使える頼み方
「料理・献立」の場面で、子育て中の親向けに書かれたAIへの頼み方(プロンプト)です。乳幼児〜小学生の親。しつけ・園と学校・習い事・家族時間。書きこむ欄をうめてコピーするだけで、ChatGPT・Gemini・Claude にそのまま使えます。
更新: 2026-10-02
子育て中の親向け 12本
苦手な給食と少しずつなかよくなる作戦
給食に苦手な食べ物が出る日が気になる小学生が、保護者と一緒に、無理をしない小さな一歩の作戦を立てたいとき
使う人: 小学生・子育て中の親
週末の作り置きで平日の夕食を楽にする計画
平日に料理する時間がない人が、週末の2〜3時間で作り置きし、平日は温めるか少し足すだけで夕食がすむ計画を立てたいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)・主婦・主夫・子育て中の親 ほか
1週間のお弁当の献立を彩りと傷みにくさで組む
毎日のお弁当のおかずがマンネリになり、暑い時期の傷みも心配な人が、彩りと詰めやすさ、傷みにくさを考えた1週間分の献立を作りたいとき
使う人: 主婦・主夫・子育て中の親・社会人(若手・中堅) ほか
子どもが苦手な野菜を食べやすくする工夫を考える
子どもが特定の野菜を嫌がって食卓が重くなっている親が、無理強いせずに、切り方・味つけ・一緒に作るなどの工夫を試す案を出したいとき
使う人: 子育て中の親・主婦・主夫
1週間の買い物リストを売り場順に作る
買い物のたびに店内を行ったり来たりして買い忘れや買いすぎをする人が、1週間の献立から、売り場の順に並んだ買い物リストを作りたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・子育て中の親 ほか
マンネリの夕食に新しい定番を3つ足す
いつも同じ料理ばかりで家族から「またこれ?」と言われる人が、いまの定番を生かしつつ、作りやすい新しい定番を3つ見つけて回し方を変えたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・子育て中の親 ほか
子どもと一緒に料理する時の役割分担と安全を決める
子どもが「お手伝いしたい」と言う時に、年齢に合う作業を任せて、火や刃物の安全を守りながら一緒に1品作る段取りを決めたい親が使うとき
使う人: 子育て中の親・主婦・主夫
家で祝う誕生日の食事と手作りの範囲を決める
家族の誕生日を家で祝いたい人が、主役の好みに合わせた献立と、手作りする部分・買ってくる部分の線引き、当日の流れを決めたいとき
使う人: 子育て中の親・主婦・主夫・大人ならだれでも
キッチンと食品のストックを少しずつ片づける
キッチンの引き出しや食品の棚がごちゃついて、何があるかわからない人が、1回15分の片づけを数回に分けて、使う順に並んだキッチンにしたいとき
使う人: 主婦・主夫・子育て中の親・シニア・定年後 ほか
朝食を5分で用意できる型を決める
朝食を抜きがち、または毎日同じものになっている人が、5分で用意できて飽きない朝食の型を数種類決め、前の晩の準備まで含めて習慣にしたいとき
使う人: 就活・新社会人・社会人(若手・中堅)・子育て中の親 ほか
備蓄食品をふだんの食事で回す献立(ローリングストック)
防災のために買った備蓄食品の期限を切らしてしまう人が、月に数回ふだんの食事で使って買い足す「ローリングストック」の献立と確認の仕組みを作りたいとき
使う人: 主婦・主夫・子育て中の親・シニア・定年後 ほか
大人ならだれでも使えるもの 16本のうち12本
趣味の道具を選ぶ比較軸をつくる
新しい趣味を始める人が、最初の道具選びで失敗しないよう、自分に合った比べ方を決めたいとき
使う人: 大人ならだれでも
体を変える3か月の運動と食事の計画
健康になりたい・体を引き締めたい人が、無理なく続けられる3か月分の運動と食事の予定を立てるとき
使う人: 大人ならだれでも
15分で作れる平日夕食の型を5つ決める
仕事や学校から帰ってすぐ夕食を作りたい人が、常備しやすい食材で15分でできる「自分の定番の型」を5つ決めて、毎日考えずに回せるようにしたいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)・大学生・専門学生・主婦・主夫 ほか
期限が近い食材を使い切る3日間の献立
冷蔵庫に期限が近い食材がたまってしまった人が、捨てずに3日間で使い切る順番と献立を、買い足しを最小にして決めたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか
料理が初めての人が1品を確実に作れるようになる練習
一人暮らしを始めた人や料理をしてこなかった人が、最初の1品(みそ汁・炒め物など)を失敗せずに作れるよう、道具の準備から片づけまで順を追って練習したいとき
使う人: 大学生・専門学生・高校生・就活・新社会人 ほか
食材ごとの冷凍の仕方と使い方を一覧にする
冷凍を使いこなせず、冷凍庫の奥で食材をだめにしてしまう人が、よく買う食材ごとの冷凍の仕方・解凍の仕方・使える料理を1枚の表にしたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか
足りない調味料や食材の代わりをその場で決める
レシピどおりに作ろうとして調味料や食材が足りないと気づいた時に、家にあるもので代用できるか、味がどう変わるかをすぐ知りたいとき
使う人: 大学生・専門学生・社会人(若手・中堅)・主婦・主夫 ほか
レシピの分量を人数に合わせて換算する
2人分のレシピを6人分にしたい、逆に1人分にしたい時に、調味料の増やし方と鍋の大きさ、加熱時間の変わり方まで含めて分量を直したいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・大学生・専門学生 ほか
来客の献立と当日の段取り表を作る
友人や親戚を家に招いて食事を出す人が、無理のない献立と、前日から当日の提供時刻までの段取り表を作り、慌てずにもてなしたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか
失敗した料理をその場で立て直す
味が濃すぎる・水っぽい・焦げた・固いなど、作っている途中で失敗に気づいた時に、捨てずに食べられる形に立て直す方法をすぐ知りたいとき
使う人: 大学生・専門学生・社会人(若手・中堅)・主婦・主夫 ほか
ごはんの炊き方と保存を自分の炊飯器に合わせて決める
ごはんが固い・べちゃっとする・保温で黄ばむなど、毎日の主食に小さな不満がある人が、米の量と水加減、炊く回数と保存の仕方を自分の暮らしに合わせて決めたいとき
使う人: 大学生・専門学生・就活・新社会人・シニア・定年後 ほか
鍋料理の具材と味の組み合わせを1か月分考える
寒い時期に鍋を週に何度も出すが、味と具材がいつも同じになる人が、家にある食材と市販のつゆを組み合わせて、1か月飽きない鍋の組み合わせを考えたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか