時間内で終わるナチュラルメイクの手順を組む
朝が忙しい学生や社会人が、通学・通勤で浮かない自然なメイクを、決まった時間の中で毎日できる手順にしたいとき
使う人: 大学生・専門学生・就活・新社会人・社会人(若手・中堅) ほか
なやみ×使う人
主婦・主夫の「時間がない・忙しすぎる」に使える頼み方
「時間がない・忙しすぎる」というなやみに、主婦・主夫向けに書かれたAIへの頼み方(プロンプト)です。家事・家計・献立・学校対応・再就職。書きこむ欄をうめてコピーするだけで、ChatGPT・Gemini・Claude にそのまま使えます。
更新: 2026-10-02
主婦・主夫向け 18本
毎朝5分でできるヘアアレンジを考える
髪型がいつも同じで変化がほしい学生や社会人が、朝の短い時間でできて、学校や職場でも浮かないヘアアレンジの案がほしいとき
使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人 ほか
手持ちの服で1週間のコーディネートを組む
毎朝着る服に迷って時間がかかる人が、手持ちの服だけで、予定に合わせた1週間分の組み合わせを先に決めておきたいとき
使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人 ほか
忙しい毎日の中に推し活の時間を作る
仕事や家事で時間がない人が、推しの新曲や配信を見逃さず、週の中に短くても自分の楽しみの時間を確保する組み立てを考えたいとき
使う人: 就活・新社会人・社会人(若手・中堅)・管理職・リーダー ほか
大掃除を家族で分担する日程表を作る
年末にまとめて大掃除をするのがつらい家庭が、12月の週末に分けて、家族それぞれの分担と順番を決めたいとき
使う人: 主婦・主夫・子育て中の親・大人ならだれでも
年末年始の予定表(帰省・来客・初詣)を作る
年末年始に帰省・来客・初詣・買い出しが重なる人が、家族の希望を聞きながら、休みの期間全体の予定表を無理なく作りたいとき
使う人: 主婦・主夫・子育て中の親・社会人(若手・中堅) ほか
週末の作り置きで平日の夕食を楽にする計画
平日に料理する時間がない人が、週末の2〜3時間で作り置きし、平日は温めるか少し足すだけで夕食がすむ計画を立てたいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)・主婦・主夫・子育て中の親 ほか
1週間のお弁当の献立を彩りと傷みにくさで組む
毎日のお弁当のおかずがマンネリになり、暑い時期の傷みも心配な人が、彩りと詰めやすさ、傷みにくさを考えた1週間分の献立を作りたいとき
使う人: 主婦・主夫・子育て中の親・社会人(若手・中堅) ほか
15分で作れる平日夕食の型を5つ決める
仕事や学校から帰ってすぐ夕食を作りたい人が、常備しやすい食材で15分でできる「自分の定番の型」を5つ決めて、毎日考えずに回せるようにしたいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)・大学生・専門学生・主婦・主夫 ほか
来客の献立と当日の段取り表を作る
友人や親戚を家に招いて食事を出す人が、無理のない献立と、前日から当日の提供時刻までの段取り表を作り、慌てずにもてなしたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか
1週間の買い物リストを売り場順に作る
買い物のたびに店内を行ったり来たりして買い忘れや買いすぎをする人が、1週間の献立から、売り場の順に並んだ買い物リストを作りたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・子育て中の親 ほか
鍋料理の具材と味の組み合わせを1か月分考える
寒い時期に鍋を週に何度も出すが、味と具材がいつも同じになる人が、家にある食材と市販のつゆを組み合わせて、1か月飽きない鍋の組み合わせを考えたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか
家で祝う誕生日の食事と手作りの範囲を決める
家族の誕生日を家で祝いたい人が、主役の好みに合わせた献立と、手作りする部分・買ってくる部分の線引き、当日の流れを決めたいとき
使う人: 子育て中の親・主婦・主夫・大人ならだれでも
退院後の家での生活の段取りと家族の分担を決める
家族が退院して家に戻る時に、病院から言われた注意を守りながら、食事・通院・見守り・家事を家族でどう分担するかを決めたい人が使うとき
使う人: 介護する人・シニア・定年後・主婦・主夫 ほか
高齢の親の通院に付き添う日の移動と待ち時間の計画
高齢の親の通院に付き添う人が、移動手段・受付から会計と薬局までの流れ・待ち時間の過ごし方・自分の仕事の調整を、当日の時刻つきで計画したいとき
使う人: 介護する人・シニア・定年後・主婦・主夫
介護サービスと家族の予定を1週間の表にまとめる
デイサービス・訪問介護・通院・家族の仕事が重なって予定がつかめない人が、本人のサービス利用と家族それぞれの予定を1枚の週間表にして、空白と無理のある所を見つけたいとき
使う人: 介護する人・主婦・主夫・社会人(若手・中堅)
介護する人自身の休みを取る計画と頼み方を作る
介護で自分の時間がなく疲れがたまっている人が、週や月の中に自分の休みを入れ、家族・親族・サービス(ショートステイなど)に頼む計画と言い方を作りたいとき
使う人: 介護する人・主婦・主夫・社会人(若手・中堅)
施設入居の持ち物・手続きと家の片づけの段取り
親の施設入居が決まり、持ち物の準備・契約や住所の手続き・それまでの家の片づけと管理を、入居日から逆算して進めたい人が使うとき
使う人: 介護する人・社会人(若手・中堅)・主婦・主夫
大人ならだれでも使えるもの 18本のうち12本
撮影当日の段取りを組む
店主やイベントの記録係が、限られた時間で撮り漏れなく撮影を終えたいとき
使う人: 大人ならだれでも
読んだ本の記録を自分の言葉で残す
読書は好きだが内容をすぐ忘れてしまう人が、短い時間で読み返せる読書記録を書きたいとき
使う人: 小学生・中学生・高校生 ほか
ニュースの要点を暮らしに関係ある形で整理する
気になるニュースを見かけた人が、それが自分の生活にどう関係するのかを短時間で整理したいとき
使う人: 大人ならだれでも
週の撮影・編集・投稿ルーティンを作る
動画を続けて出したい人が、仕事や学校と両立できる1週間の作業の流れを決めるとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
英語学習の3か月計画を作る
英語を話せるようになりたい人が、目標と使える時間から3か月で何をどの順にやるかを決めるとき
使う人: 中学生・高校生・大人ならだれでも
1週間の時間を棚卸しして削る候補を出す
毎日忙しくて時間が足りないと感じる人が、1週間の使い方を書き出して、減らせる時間とその見込みを知りたいとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
15分でできる片づけの計画を立てる
部屋が散らかっているのにまとまった時間が取れない人が、1回15分の片づけを何回か積み重ねて片づけたいとき
使う人: 中学生・高校生・大人ならだれでも
乱れた生活リズムを2週間で立て直す計画
寝る時間が遅くなって朝がつらい人が、無理のない順番で起きる時間と寝る時間を整えていく計画を立てたいとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
きのうの主なニュースを3分で読める形にまとめる
朝の支度や通勤の前に、前日に起きた大事なニュースを短い時間でひと通り押さえておきたいとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
1週間のニュースをふり返るノートを作る
平日は忙しくてニュースを追えなかった人が、週末に1週間の大きな出来事と流れをまとめて把握したいとき
使う人: 大人ならだれでも
スポーツの試合結果と見どころをふり返る
見のがした試合や大会の結果を、得点の流れや勝負を分けたポイントも含めて、短い時間で知りたいとき
使う人: 中学生・高校生・大人ならだれでも
紅葉を見に行く1泊2日の旅行を組み立てる
紅葉の時期に1泊で旅行したい人が、行き先の選び方から宿の場所、2日間の回り方までをまとめて考えたいとき
使う人: 子育て中の親・シニア・定年後・大人ならだれでも