定年後の学び直し計画を立てる
退職後に時間ができた人が、興味のある分野を無理なく学び続けるための計画を作りたいとき
使う人: シニア・定年後
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なやみ×使う人
シニア・定年後の「時間がない・忙しすぎる」に使える頼み方
「時間がない・忙しすぎる」というなやみに、シニア・定年後向けに書かれたAIへの頼み方(プロンプト)です。年金・健康・生きがい・学び直し・地域とのつながり。書きこむ欄をうめてコピーするだけで、ChatGPT・Gemini・Claude にそのまま使えます。
更新: 2026-10-02
シニア・定年後向け 7本
紅葉を見に行く1泊2日の旅行を組み立てる
紅葉の時期に1泊で旅行したい人が、行き先の選び方から宿の場所、2日間の回り方までをまとめて考えたいとき
使う人: 子育て中の親・シニア・定年後・大人ならだれでも
大型連休のおでかけを混雑を避けて計画する
ゴールデンウィークやお盆など混む時期に、渋滞や行列をできるだけ避けて、家族で無理のない日帰りや1泊のおでかけを計画したいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)・子育て中の親・シニア・定年後 ほか
来客の献立と当日の段取り表を作る
友人や親戚を家に招いて食事を出す人が、無理のない献立と、前日から当日の提供時刻までの段取り表を作り、慌てずにもてなしたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか
鍋料理の具材と味の組み合わせを1か月分考える
寒い時期に鍋を週に何度も出すが、味と具材がいつも同じになる人が、家にある食材と市販のつゆを組み合わせて、1か月飽きない鍋の組み合わせを考えたいとき
使う人: 主婦・主夫・社会人(若手・中堅)・シニア・定年後 ほか
退院後の家での生活の段取りと家族の分担を決める
家族が退院して家に戻る時に、病院から言われた注意を守りながら、食事・通院・見守り・家事を家族でどう分担するかを決めたい人が使うとき
使う人: 介護する人・シニア・定年後・主婦・主夫 ほか
高齢の親の通院に付き添う日の移動と待ち時間の計画
高齢の親の通院に付き添う人が、移動手段・受付から会計と薬局までの流れ・待ち時間の過ごし方・自分の仕事の調整を、当日の時刻つきで計画したいとき
使う人: 介護する人・シニア・定年後・主婦・主夫
大人ならだれでも使えるもの 22本のうち12本
撮影当日の段取りを組む
店主やイベントの記録係が、限られた時間で撮り漏れなく撮影を終えたいとき
使う人: 大人ならだれでも
読んだ本の記録を自分の言葉で残す
読書は好きだが内容をすぐ忘れてしまう人が、短い時間で読み返せる読書記録を書きたいとき
使う人: 小学生・中学生・高校生 ほか
ニュースの要点を暮らしに関係ある形で整理する
気になるニュースを見かけた人が、それが自分の生活にどう関係するのかを短時間で整理したいとき
使う人: 大人ならだれでも
週の撮影・編集・投稿ルーティンを作る
動画を続けて出したい人が、仕事や学校と両立できる1週間の作業の流れを決めるとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
英語学習の3か月計画を作る
英語を話せるようになりたい人が、目標と使える時間から3か月で何をどの順にやるかを決めるとき
使う人: 中学生・高校生・大人ならだれでも
1週間の時間を棚卸しして削る候補を出す
毎日忙しくて時間が足りないと感じる人が、1週間の使い方を書き出して、減らせる時間とその見込みを知りたいとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
15分でできる片づけの計画を立てる
部屋が散らかっているのにまとまった時間が取れない人が、1回15分の片づけを何回か積み重ねて片づけたいとき
使う人: 中学生・高校生・大人ならだれでも
乱れた生活リズムを2週間で立て直す計画
寝る時間が遅くなって朝がつらい人が、無理のない順番で起きる時間と寝る時間を整えていく計画を立てたいとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
きのうの主なニュースを3分で読める形にまとめる
朝の支度や通勤の前に、前日に起きた大事なニュースを短い時間でひと通り押さえておきたいとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
1週間のニュースをふり返るノートを作る
平日は忙しくてニュースを追えなかった人が、週末に1週間の大きな出来事と流れをまとめて把握したいとき
使う人: 大人ならだれでも
スポーツの試合結果と見どころをふり返る
見のがした試合や大会の結果を、得点の流れや勝負を分けたポイントも含めて、短い時間で知りたいとき
使う人: 中学生・高校生・大人ならだれでも
紅葉の名所の混雑を避ける行き方を考える
人気の紅葉の名所に行きたいけれど混雑や渋滞が心配な人が、時間帯・ルート・見る順番を工夫した行き方を考えたいとき
使う人: 大人ならだれでも