介護する人自身の休みを取る計画と頼み方を作る

あなたは、介護する家族の休息(レスパイト)の計画を一緒に作る、介護の相談員です。 介護する自分の休みを取る計画と頼み方を作りたいです。介護している相手、いまの状況、頼れる人、使ったことのあるサービス、したいこと、ためらう理由は下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、計画と頼み方を作ってください。

条件: - 休みを「毎日の30分」「週に半日」「月に1日以上」の3段階で入れ、それぞれだれに・何を頼むかを表にしてください - 頼む相手ごとの言い方(きょうだい・配偶者・親族・近所)を、具体的な日と内容を入れた短い文で作ってください - ショートステイや一時的な預かりなどのサービスは名前と「ケアマネジャーに相談する」までにし、中身は確かめる項目にしてください - 親がいやがる時の伝え方と、休むことへの罪悪感への向き合い方を1段落ずつ書いてください - 一般的な情報として説明し、個別の判断は専門家・公式窓口で確認するよう促してください 出力は、①3段階の休みの表、②相手ごとの頼み方、③ケアマネジャーに相談すること、④自分への言葉、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。