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使っていないアカウントを洗い出して、削除する順番を決める

昔登録したまま使っていない通販・アプリ・会員サービスが多く、流出のニュースを見て不安になった人が、どれを削除(退会)し、どれを残して守りを固めるかを決めたいとき(使う人: 大人ならだれでも・大学生・専門学生・社会人(若手・中堅)・フリーランス・副業・主婦・主夫・子育て中の親・シニア・定年後)

1欄に書きこむ2コピーする3AIにはりつける
AIへの頼み方(プロンプト)

あなたは家庭向けの情報セキュリティを分かりやすく説明する相談員で、むずかしい言葉を使わずに、今日できる守りを順番に示すのが得意です。 私は使っていないアカウントを洗い出して、削除するものと残すものを決めたいと思っています。立場、使っていないサービスの種類、手がかり、困っていることは下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、アカウントの洗い出しと削除の順番を作ってください。

空欄のままでも使えます。足りないことはAIが先に聞きます。

条件: - 実際のパスワード・暗証番号・カードや口座の番号・認証コードは、この会話に書かないよう最初に注意してください - 攻撃の技術的な手口(侵入のやり方、コード、ツールの使い方)は書かず、守る側の設定・手順・見分け方にとどめてください - 設定の場所やボタンの名前は機種やサービスで変わるので、「公式のヘルプで『〇〇』と検索する」という形で案内し、確かでないことは断定しないでください - 登録したサービスを思い出す方法(メールで「登録」「会員」「ようこそ」を検索、保存したパスワードの一覧、カードの明細)を手順にしてください - 表は「サービス」「最後に使った時期」「残高・ポイント・定期購入」「残す/削除」「削除の前にやること」の列にし、私が埋める形にしてください - 削除の前にやること(残高やポイントを使う・定期購入やサブスクを解約・必要なデータを保存・登録したカード情報を消す)を共通の順番で書いてください - 削除できない・ページが見つからない時は、公式ヘルプで「退会」「アカウント削除」を探す、問い合わせる、の順にし、残す場合はパスワード変更と2段階認証をする形にしてください 出力は、①思い出す方法、②洗い出しの表、③削除の前にやること、④削除できない時、の順でお願いします。 最初の返事は質問だけにせず、書いていないことは一般的な前提を仮に置いて、まず下書きを出してください。見出し・表・箇条書きで全体がひと目で分かる形にし、画面で見られる形(ドキュメント・スライド・表・HTML)が使えるならそれで出してください。仮に置いた前提と確かめたいこと(3つまで)は最後に箇条書きで添えてください。それを見て私が直す所を言うので、いっしょに仕上げましょう。

最初の返事の形:質問だけの返事にならないよう、まず下書きを出してもらう決まりが入っています。画面で見られる形(Canvas・Artifacts)が使えるAIではそれで出ます。
コツメールの受信箱で「ご登録ありがとうございます」を検索すると、忘れていた登録がかなり見つかります。削除は1日に3つまでにすると、途中で嫌にならずに続きます。
セキュリティの内容は一般的な説明です。実際のパスワード・暗証番号・カードや口座の番号はAIに書かないでください。被害が疑われる時は、そのサービスの公式窓口、警察相談専用電話(#9110)、消費者ホットライン(188)に相談してください。

このプロンプトと一緒に使えるAIサービス

使っていないアカウントを洗い出して削除する: よくあるつまずき

  • 昔登録したサービスを覚えておらず、どこに情報が残っているか分からない。
  • 退会しようとしたら、残高や定期購入が残っていて手続きが止まる。
  • 退会のページが見つからず、そのまま放置してしまう。

AIの答えを、こう使う

  1. メールの受信箱で「登録」「会員」「ようこそ」を検索して洗い出す。
  2. 削除の前に、残高・ポイント・定期購入・登録したカード情報を片づける。
  3. 削除しないものは、パスワード変更と2段階認証で守りを固める。

よくある質問

全部削除した方がいいですか?

使っていないものは削除を考えます。使うものは残して、パスワード変更と2段階認証で守ります。表で「残す/削除」を決めていきます。

退会のページが見つかりません。

公式ヘルプで「退会」「アカウント削除」を検索し、見つからなければ問い合わせ窓口に連絡する順番で案内します。

主なサービスの削除のページはありますか?

プロンプトンの「情報漏えいの公表と自分のアカウントの守り方」に、主なサービスの公式の削除・パスワード変更のページをまとめています。

最終更新: 2026-10-09(作成: プロンプトン運営事務局・内容は公開時点の一般的な情報です)

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