なやみ×使う人

高校生の「人間関係がつらい」に使える頼み方

「人間関係がつらい」というなやみに、高校生向けに書かれたAIへの頼み方(プロンプト)です。受験・進路・小論文・志望理由・アルバイト。書きこむ欄をうめてコピーするだけで、ChatGPT・Gemini・Claude にそのまま使えます。

更新: 2026-10-02

高校生向け 19本

アルバイトのシフト追加をうまく断る

高校生がテスト前や部活の大会前に、バイト先からのシフト追加の頼みを角を立てずに断るとき

使う人: 高校生

うまく伝えられない・言いにくいうまく言いたい学校・受験

進路の希望を親にわかりやすく説明する

高校生が親の希望と違う進路を考えているときに、自分の考えを筋道立てて話す準備をするとき

使う人: 高校生

うまく伝えられない・言いにくい人にわかりやすく伝えたい学校・受験

合唱コンクールでクラスをまとめる声かけ

合唱コンクールの指揮者やパートリーダーの中高生が、練習に気持ちが向かない人もいるクラスを、きつくならずにまとめたいとき

使う人: 中学生・高校生

人間関係がつらい友だちと仲よく、学校生活を楽しみたいうまく言いたい学校生活(クラス・部活・行事)

友だちに避けられている気がする時の気持ちの整理

仲のよかった友だちと急に話さなくなった中高生が、分かっていることと想像を分けて気持ちを整理し、次にどうするかを考えるとき

使う人: 中学生・高校生

人間関係がつらい友だちと仲よく、学校生活を楽しみたい頭の中を片づけたい学校生活(クラス・部活・行事)

クラスのグループトークで誤解された時の返し方

クラスのLINEなどのグループトークで自分の書きこみが誤解された中高生が、送る前に返信を見直し、落ち着いて対応したいとき

使う人: 中学生・高校生

うまく伝えられない・言いにくい友だちと仲よく、学校生活を楽しみたい抜けや間違いを見つけたい学校生活(クラス・部活・行事)

いじめを受けている時に大人に相談する準備

学校でいやなことをされていてつらい中高生が、起きたことを整理し、家の人や先生、スクールカウンセラーに話す準備をするとき

使う人: 中学生・高校生

人間関係がつらい友だちと仲よく、学校生活を楽しみたいうまく言いたい学校生活(クラス・部活・行事)

掃除や係の当番をしない人への伝え方

掃除当番や係の仕事をしない人がいて困っている中高生が、けんかにならずに協力をお願いする言い方を考えたいとき

使う人: 中学生・高校生

うまく伝えられない・言いにくい友だちと仲よく、学校生活を楽しみたいうまく言いたい学校生活(クラス・部活・行事)

部活の先輩に言いにくいことを伝える

部活の先輩に、練習のやり方や頼まれごとについて言いにくいことがある中高生が、関係をこわさない伝え方を考えたいとき

使う人: 中学生・高校生

人間関係がつらい友だちと仲よく、学校生活を楽しみたいうまく言いたい学校生活(クラス・部活・行事)

部員のやる気の差を話し合う準備をする

部員のやる気や部活への気持ちに差があって困っている部長やキャプテンが、責め合いにならない話し合いを準備したいとき

使う人: 中学生・高校生

人間関係がつらい友だちと仲よく、学校生活を楽しみたいうまく言いたい学校生活(クラス・部活・行事)

部活を続けるか迷った時に考えを整理する

部活をやめたい・変えたいと迷っている中高生が、勢いで決めずに、理由と選べる道を整理して家の人や先生に相談したいとき

使う人: 中学生・高校生

決められない・迷っている友だちと仲よく、学校生活を楽しみたい選びたい学校生活(クラス・部活・行事)

告白の返事を待つ間の過ごし方を考える

告白して「少し考えさせて」と言われた人が、不安な気持ちを落ち着けながら、相手をせかさずに返事を待つ過ごし方を考えたいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人ほか

恋愛やパートナーのことでなやむすてきな恋愛・パートナーがほしい頭の中を片づけたい恋愛・パートナー

断っても誘いや連絡が続く時の伝え方と相談先

告白や誘いを断ったのに、メッセージや待ちぶせなどが続いて困っている人が、はっきり伝える言葉と記録の残し方、相談先を整理したいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人ほか

恋愛やパートナーのことでなやむうまく言いたい恋愛・パートナー

片思いのつらい気持ちを書き出して整理する

片思いが続いて苦しい人が、今の気持ちと事実と想像を分けて書き出し、これからどうするかを落ち着いて考えたいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人ほか

恋愛やパートナーのことでなやむすてきな恋愛・パートナーがほしい頭の中を片づけたい恋愛・パートナー

同じことでくり返すけんかの原因を整理する

恋人やパートナーと同じ話題で何度もけんかになる人が、どちらが悪いかではなく、くり返しのパターンとして原因を整理したいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人ほか

恋愛やパートナーのことでなやむすてきな恋愛・パートナーがほしい頭の中を片づけたい恋愛・パートナー

人と比べて落ちこむくせを見直す

友だちや同僚、きょうだいと自分を比べて落ちこみがちな人が、比べてしまう場面と気持ちを整理し、自分の物差しを持ちたいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・社会人(若手・中堅) ほか

見た目や自分に自信がもてない自分に自信をもちたい・あか抜けたい頭の中を片づけたい美容・見た目

人見知りの自分に合う人づきあいのペースを考える

人見知りを直さなければと焦っている人が、無理に社交的にならずに、自分に合う人づきあいの量やペースを考えたいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・社会人(若手・中堅) ほか

見た目や自分に自信がもてない自分に自信をもちたい・あか抜けたい選びたい美容・見た目

体型や見た目のことを言われた時の返し方を考える

家族や職場、親せきから体型や見た目のことを言われて傷ついた人が、その場での返し方と、やめてほしいと伝える言い方を準備したいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・社会人(若手・中堅) ほか

見た目や自分に自信がもてない自分に自信をもちたい・あか抜けたいうまく言いたい美容・見た目

バイト先の扱いがおかしいか確かめる

アルバイトをしている高校生や大学生が、罰金・売れ残りの買い取り・休憩なし・辞めさせてもらえないなど、バイト先の扱いがおかしいと感じた時に、問題がありそうかと相談先を確かめたいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生

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SNSの誹謗中傷の証拠を正しく残す

SNSや掲示板で悪口やうそを書かれた人が、書きこみが消されてしまう前に、相談や手続きで使える形で証拠を残したいとき

使う人: 高校生・大学生・専門学生・社会人(若手・中堅) ほか

トラブルに巻きこまれた・困っている抜けや間違いを見つけたい法律・トラブル

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