失恋したつらい気持ちを整理する
失恋したばかりでつらく、自分を責めたり何も手につかなかったりする人が、急がずに今の気持ちを言葉にして整理したいとき
使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人 ほか
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なやみ×使う人
社会人(若手・中堅)の「体調や生活リズムが乱れている」に使える頼み方
「体調や生活リズムが乱れている」というなやみに、社会人(若手・中堅)向けに書かれたAIへの頼み方(プロンプト)です。日々の業務・資料・会議・上司との関係・転職。書きこむ欄をうめてコピーするだけで、ChatGPT・Gemini・Claude にそのまま使えます。
更新: 2026-10-02
社会人(若手・中堅)向け 8本
失恋から立ち直る1か月の過ごし方を決める
失恋してから生活リズムがくずれたり家にこもりがちになったりしている人が、無理のないペースで毎日を立て直す計画を作りたいとき
使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人 ほか
製造現場の経験と資格を日勤の仕事に生かす
工場で交替制や夜勤で働く人が、繰り返し作業の経験とフォークリフトなどの資格を整理して、日勤の仕事に移る候補を考えたいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)
美容の経験を生かせる次の仕事を考える
美容師やネイリスト、エステティシャンが、収入や体力の不安から次の道を考える時に、資格と経験を生かせる仕事の候補を広く出したいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)
看護師が病院の外で働く道を比べる
夜勤や人手不足で疲れた看護師が、クリニックや訪問看護、治験、医療機器やヘルスケアの企業など、病院以外で資格を生かす道を比べたいとき
使う人: 社会人(若手・中堅)
寒くて暗い冬の朝に起きられる段取りを組む
冬になると朝起きるのがつらく、支度が遅れがちな人が、前の晩の準備と朝の順番を変えて、無理なく家を出られる流れを作りたいとき
使う人: 高校生・大学生・専門学生・社会人(若手・中堅) ほか
花粉の時期の洗濯・換気・外出の工夫を決める
春の花粉が多い時期に、洗濯物の干し方・換気の時間・帰宅時の花粉の落とし方など、家の中に持ちこまない工夫を家族の生活に合わせて決めたいとき
使う人: 主婦・主夫・子育て中の親・社会人(若手・中堅) ほか
朝食を5分で用意できる型を決める
朝食を抜きがち、または毎日同じものになっている人が、5分で用意できて飽きない朝食の型を数種類決め、前の晩の準備まで含めて習慣にしたいとき
使う人: 就活・新社会人・社会人(若手・中堅)・子育て中の親 ほか
大人ならだれでも使えるもの 4本のうち4本
初心者向けのランニング計画を立てる
運動の習慣がない人が、けがをせずに走る習慣を身につけるための、無理のない計画を作りたいとき
使う人: 中学生・高校生・大人ならだれでも
体を変える3か月の運動と食事の計画
健康になりたい・体を引き締めたい人が、無理なく続けられる3か月分の運動と食事の予定を立てるとき
使う人: 大人ならだれでも
乱れた生活リズムを2週間で立て直す計画
寝る時間が遅くなって朝がつらい人が、無理のない順番で起きる時間と寝る時間を整えていく計画を立てたいとき
使う人: 高校生・大人ならだれでも
将来の不安を書き出して整理する
お金や仕事、健康など、将来のことを考えると漠然と不安になる人が、不安を言葉にして「今できること」と「様子を見ること」に分けたいとき
使う人: 大人ならだれでも