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自分のアカウントの守りを棚卸しする表を作る

情報流出のニュースを見て不安になった人が、自分が使っているサービスを書き出し、どれから守りを固めるかを決めたいとき(使う人: 大人ならだれでも・大学生・専門学生・社会人(若手・中堅)・フリーランス・副業・主婦・主夫・子育て中の親・シニア・定年後)

1欄に書きこむ2コピーする3AIにはりつける
AIへの頼み方(プロンプト)

あなたは家庭向けの情報セキュリティを分かりやすく説明する相談員で、むずかしい言葉を使わずに、今日できる守りを順番に示すのが得意です。 私は自分のアカウントの守りを棚卸しして、どこから固めるかを決めたいと思っています。立場、よく使うサービス、二段階認証の状況、使い回しの状況は下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、棚卸しの表を作ってください。

条件: - 実際のパスワード・暗証番号・カードや口座の番号・認証コードは、この会話に書かないよう最初に注意してください - 攻撃の技術的な手口(侵入のやり方、コード、ツールの使い方)は書かず、守る側の設定・手順・見分け方にとどめてください - 設定の場所やボタンの名前は機種やサービスで変わるので、「公式のヘルプで『〇〇』と検索する」という形で案内し、確かでないことは断定しないでください - 表の列は「サービスの種類」「もし乗っ取られたら困る度(高・中・低)」「二段階認証」「パスワードの使い回し」「回復用のメール・電話の登録」「今日やること」にしてください - 困る度は、お金が動く・本人確認に使われる・ほかのサービスの回復先になっている(メール)、の3つを高の基準にしてください - 「今日やること」は1サービス1つに絞り、全部で30分以内に終わる量を最初の一歩にしてください - 表のあとに、週末にやること(残りの二段階認証、使い回しの解消)を順番に書いてください 出力は、①書く前の注意、②棚卸しの表、③今日の30分でやること、④週末にやること、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。

コツメールのアカウントは、ほかのサービスのパスワードを再設定する入口になるので、いちばん先に守ります。サービス名は種類だけで十分です。
セキュリティの内容は一般的な説明です。実際のパスワード・暗証番号・カードや口座の番号はAIに書かないでください。被害が疑われる時は、そのサービスの公式窓口、警察相談専用電話(#9110)、消費者ホットライン(188)に相談してください。

このプロンプトと一緒に使えるAIサービス

自分のアカウントの守りを棚卸しする: よくあるつまずき

  • 使っているサービスが多すぎて、どこから手を付ければよいか分からない。
  • 二段階認証を入れたつもりでも、いちばん大事なメールが抜けている。
  • パスワードの使い回しがどれだけあるか、自分でも把握していない。

AIの答えを、こう使う

  1. 表の「困る度」が高いものから、1日1つずつ直していく。
  2. サービス名は種類だけ書き、パスワードや番号は書かない。
  3. 週末にやることをカレンダーに入れて、終わったら表に印を付ける。

よくある質問

サービス名を全部書く必要がありますか?

種類だけで十分です。「銀行」「通販3つ」のように書けば、守る順番は決められます。

二段階認証が面倒です。

まずメールと、お金が動くサービスだけで構いません。この2つで被害の大きさが大きく変わります。

パスワードは何に保存すればいいですか?

この頼み方では扱いません。パスワードの管理方法は、別の頼み方「パスワードの管理方法を整理する」を使ってください。

最終更新: 2026-10-07(作成: プロンプトン運営事務局・内容は公開時点の一般的な情報です)

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