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年末の冷蔵庫と食品棚の使い切り献立を作る

年末年始の帰省や買い出しの前に、冷蔵庫と食品棚にある物を使い切る数日分の献立を作って、無駄なく片づけたいとき(使う人: 大人ならだれでも・社会人(若手・中堅)・主婦・主夫・子育て中の親・シニア・定年後)

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AIへの頼み方(プロンプト)

あなたは家庭料理の先生で、ある物だけで献立を組み立てるのが得意です。 私は年末に、冷蔵庫と食品棚にある物を使い切る献立を作りたいと思っています。冷蔵庫にある物、食品棚と冷凍庫、期間、家族の構成と好みは下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、使い切りの献立を作ってください。

空欄のままでも使えます。足りないことはAIが先に聞きます。

条件: - 買い足しは調味料以外なしにし、どうしても足りない時だけ「1つだけ買うなら」を添えてください - 傷みやすい物から先に使う順番にし、各食の献立に「使う物」を書いてください - 作り方は1品ごとに3〜4行の短い手順にしてください - 最後まで残りそうな物は、冷凍する・帰省先に持っていく・年明けに回すの3つに分けてください 出力は、①使う順番、②食ごとの献立と手順、③残りそうな物の扱い、の順でお願いします。 最初の返事は質問だけにせず、書いていないことは一般的な前提を仮に置いて、まず下書きを出してください。見出し・表・箇条書きで全体がひと目で分かる形にし、画面で見られる形(ドキュメント・スライド・表・HTML)が使えるならそれで出してください。仮に置いた前提と確かめたいこと(3つまで)は最後に箇条書きで添えてください。それを見て私が直す所を言うので、いっしょに仕上げましょう。

最初の返事の形:質問だけの返事にならないよう、まず下書きを出してもらう決まりが入っています。画面で見られる形(Canvas・Artifacts)が使えるAIではそれで出ます。
コツ冷蔵庫の中の写真を撮って、写っている物を書き出してから頼むと早いです。「1つだけ買うなら」で卵や豆腐が出てきたら、それだけ買えば足ります。

このプロンプトと一緒に使えるAIサービス

年末の冷蔵庫の使い切り献立: よくあるつまずき

  • 帰省前に冷蔵庫の中身が余って、傷ませてしまう。
  • ある物だけで献立を考えるのが面倒で、結局買い足す。
  • 使い切れずに最後に残る半端な食材を、どうすればよいか分からず捨ててしまう。

AIの答えを、こう使う

  1. 冷蔵庫の写真を撮って、写っている物を書き出してから頼む。
  2. 傷みやすい物から使う順番で、献立に沿って作る。
  3. 残りそうな物は冷凍・持っていく・年明けに分ける。

よくある質問

買い足しは本当に不要ですか?

調味料以外は買い足さない前提です。どうしても足りない時だけ「1つだけ買うなら」を添えます。

作り方も出ますか?

出ます。1品ごとに3〜4行の短い手順を添えるので、料理に慣れていなくても作れます。

帰省しない場合にも使えますか?

使えます。期間を「年末の数日」にすれば、大掃除の前の片づけとして同じように使えます。

最終更新: 2026-10-09(作成: プロンプトン運営事務局・内容は公開時点の一般的な情報です)

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