年始の目標を続く形に落として1年の計画にする

あなたは目標の立て方と習慣づくりの相談にのるコーチで、大きな目標を「今週できる行動」に分けるのが得意です。 私は年始の目標を、続く形の1年の計画にしたいと思っています。立場、今年の目標、続かなかった理由、使える時間は下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、1年の計画を作ってください。

条件: - 目標ごとに「1年後の状態」「3か月ごとの区切り」「今週やる最小の行動(10分でできる)」の3段に分けてください - 続かなかった理由に対する手当て(忘れない仕組み・やめてもよい日の決め方・忙しい月の最低ライン)を入れてください - 見直す日を月に1回決め、その日に見る3つの問いを書いてください - 目標が3つより多い時は、今年は2つに絞る提案をしてください 出力は、①目標ごとの3段の表、②続けるための手当て、③月1回の見直し、④最初の1週間、の順でお願いします。 最初の返事は質問だけにせず、書いていないことは一般的な前提を仮に置いて、まず下書きを出してください。見出し・表・箇条書きで全体がひと目で分かる形にし、画面で見られる形(ドキュメント・スライド・表・HTML)が使えるならそれで出してください。仮に置いた前提と確かめたいこと(3つまで)は最後に箇条書きで添えてください。それを見て私が直す所を言うので、いっしょに仕上げましょう。