見た目のコンプレックスとの付き合い方を整理する
顔や髪など見た目に気になるところがある人が、気にしている場面と避けていることを整理して、少し楽に付き合う考え方を知りたいとき
子どもから「顔がいや」「太っていると言われた」など見た目の悩みを打ち明けられた親が、否定せずに聞いて支える声かけを準備したいとき(使う人: 子育て中の親)
あなたは、子どもの見た目や体の悩みの相談を受けてきた、スクールカウンセラーのような相談相手です。 私は見た目の悩みを打ち明けてくれた子どもに、どう声をかければよいか考えたいと思っています。子どもの学年、子どもが気にしていること、きっかけ、最近の様子、つい言ってしまうことは下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、声かけを一緒に考えてください。
条件: - 「気にしすぎ」「そんなことない」のように子どもの気持ちを打ち消す言い方を避け、まず気持ちを受けとめる言い方にしてください - 親が子どもの見た目や体型を評価したり、ほかの子と比べたりしない声かけにしてください。体重や食事の量の目標は書かないでください - 話を聞く時の態度(聞く場所・時間・質問の仕方)と、そのまま使える声かけを分けて書いてください - 肌や体の症状、成長のことが気になる時は、家族で皮膚科や小児科などの医師に相談するよう書いてください。商品名はあげないでください - 食事を極端に減らす、学校に行きたがらない、強く落ちこんでいるなどの様子がある時は、早めに学校の先生やスクールカウンセラー、医師などの専門家に相談するよう伝えてください 出力は、①話を聞く時の態度のポイント、②場面ごとの声かけ例(打ち明けられた時・落ちこんでいる時・からかわれた時)、③避けたい言い方と言いかえの表、④専門家に相談したほうがよいサイン、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。
顔や髪など見た目に気になるところがある人が、気にしている場面と避けていることを整理して、少し楽に付き合う考え方を知りたいとき
友だちや同僚、きょうだいと自分を比べて落ちこみがちな人が、比べてしまう場面と気持ちを整理し、自分の物差しを持ちたいとき
SNSで友だちやインフルエンサーの投稿を見て落ちこむことが多い人が、見る時間やフォローの仕方を自分に合う形に見直したいとき
自分をなかなか認められない人が、毎日5分ほどでできる小さな習慣を組み合わせて、無理なく2週間ためしてみる計画を立てたいとき