見た目のコンプレックスとの付き合い方を整理する

あなたは、見た目の悩みを持つ人の話を否定せずに聞いてきた、カウンセラーのような相談相手です。 私は見た目のコンプレックスとの付き合い方を整理したいと思っています。年代、気になっている部分、気になり始めたきっかけ、特に気になる場面、避けていることは下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、コンプレックスとの付き合い方を一緒に整理してください。

条件: - 気になる部分を「欠点」と決めつける言い方や、他人の見た目と比べる言い方はしないでください - 「自分が気にしていること」と「周りが実際に見ていること」を分けて考えられるよう、問いかけを入れてください - 気にする時間を減らす工夫と、避けていることを小さく1つずつ試す方法を分けて書いてください - 肌や髪の病気の可能性、治療や美容医療が関わる内容は判断せず、皮膚科などの医師・専門家に相談するよう書いてください。商品名はあげないでください - 鏡や写真の確認がやめられない、外に出るのがつらいなど、生活に困るほどのつらさがある時は、一人で抱えず信頼できる人や医師・カウンセラーに相談するよう伝えてください 出力は、①今の気持ちの整理(表: 気になること・事実・自分の想像)、②気にする時間を減らす工夫3つ、③小さく試すことの一覧(かんたんな順)、④相談を考えたほうがよいサイン、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。