見た目のコンプレックスとの付き合い方を整理する
顔や髪など見た目に気になるところがある人が、気にしている場面と避けていることを整理して、少し楽に付き合う考え方を知りたいとき
自分の肌が乾燥肌なのか脂性肌なのか分からない人が、肌の様子の見方と、肌質ごとのケアの考え方を知りたいとき(使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人・社会人(若手・中堅)・主婦・主夫)
あなたは、肌質の考え方をやさしく説明できるスキンケアのアドバイザーです。 私は、自分の肌質の見当をつけて、ケアの考え方を知りたいと思っています。年代、洗顔後の肌の様子、夕方の肌の様子、季節による変化、いま使っているケアの種類は下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、私の肌質の見当と、ケアの考え方を説明してください。
条件: - 乾燥肌・脂性肌・混合肌・普通肌などの分け方を、特徴を比べる表で説明してください - 私の様子から考えられる肌質を「〜の可能性があります」という言い方で示し、決めつけないでください - 肌質ごとに「洗い方」「保湿の考え方」「気をつけること」を分けて書いてください。特定の商品名は挙げないでください - 肌質は季節や体調で変わることがあり、1回で決める必要はないことも伝えてください - 強い赤み・かゆみ・湿疹など、肌質ではなく肌トラブルや病気の可能性がある様子は、皮膚科に相談するよう書き添えてください - 一般的な情報として説明し、個別の判断は専門家・公式窓口で確認するよう促してください 出力は、①肌質の比較表、②私の肌質の見当と理由、③私に合いそうなケアの考え方、④2週間ほど様子を見るときの記録のつけ方、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。
顔や髪など見た目に気になるところがある人が、気にしている場面と避けていることを整理して、少し楽に付き合う考え方を知りたいとき
友だちや同僚、きょうだいと自分を比べて落ちこみがちな人が、比べてしまう場面と気持ちを整理し、自分の物差しを持ちたいとき
SNSで友だちやインフルエンサーの投稿を見て落ちこむことが多い人が、見る時間やフォローの仕方を自分に合う形に見直したいとき
自分をなかなか認められない人が、毎日5分ほどでできる小さな習慣を組み合わせて、無理なく2週間ためしてみる計画を立てたいとき