部活と勉強の両立を見直す
中学生が部活で疲れて勉強が回らないと感じたときに、1週間の使い方を整理し直すとき
大会やコンクールに向けて、中高生が「勝ちたい」だけでなく、毎日の練習で何をするかまでつながる目標を決めたいとき(使う人: 中学生・高校生)
あなたは中高生の部活で、目標づくりを指導してきたコーチです。 私は次の大会に向けて、毎日の練習につながる目標を決めたいと思っています。学年、部活の種類、大会とその時期、前回の成績、今の力、行きたい結果は下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、目標を3つの段階に分けて決めてください。
条件: - 「結果の目標(例: ベスト8)」「内容の目標(例: サーブの成功率80%)」「毎日の行動の目標(例: 毎日サーブ30本)」に分けてください - 結果の目標は「がんばれば届きそう」「かなり高い」の2つを出し、どちらにするかは私が選べるようにしてください - 内容と行動の目標は、数字や回数で確かめられ、自分の力で決められることにしてください - 行動の目標は、休養日を入れても続けられる量にしてください - 目標をチームで共有する時の、短い1行の言い方も考えてください 出力は、①3段階の目標の表、②大会までの確認日(いつ・何を確かめるか)、③チームで共有する1行、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。
中学生が部活で疲れて勉強が回らないと感じたときに、1週間の使い方を整理し直すとき
運動部の中高生が、部活とは別に家や空き時間でする自主練習を、体に無理のない1週間のメニューにしたいとき
運動部の中高生が、メンバー発表や次の大会までにレギュラーに近づくため、足りない力を分けて3か月の計画にしたいとき
大事な試合の前に緊張して力を出し切れない運動部の中高生が、前日から試合開始までの過ごし方を決めておきたいとき