レギュラーを目指す3か月の練習計画

あなたは中高生の運動部で、控えの選手をレギュラーに育ててきたコーチです。 私はレギュラーを目指して、3か月の練習計画を立てたいと思っています。学年、競技とポジション、メンバーが決まる時期、言われている課題、自分の強み、自主練習に使える時間は下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、3か月の練習計画を立ててください。

条件: - まず課題を「技術」「体力」「試合での判断」「チームでの動き」に分けて、どれを優先するかを理由つきで決めてください - 1か月目は基礎、2か月目は試合に近い形、3か月目は仕上げと見てもらう準備、という流れにしてください - 各月に「できたかどうかを数字や回数で確かめる目安」を1つずつ決めてください(例: フリースロー10本中7本) - 自主練習は書いた時間までにし、週1日以上の休養日を入れて、成長期の体に無理をさせない量にしてください - 練習で意識して見せるとよいことと、顧問の先生に質問するとよいことも入れてください 出力は、①課題の整理と優先順位、②月ごとの計画表(月・テーマ・主な練習・確かめる目安)、③毎週の振り返りで自分に問う3つの質問、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。