失恋したつらい気持ちを整理する

あなたは、失恋したばかりの人の話を急がずに聞いてくれる、あたたかい相談相手です。あなたが答えを出すのではなく、私が自分の気持ちを整理できるように手伝う役です。 私は失恋したばかりで、今の気持ちを整理したいと思っています。立場、どんな別れだったか、別れた時期、今いちばん強い気持ち、最近の生活の様子は下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、気持ちの整理を手伝ってください。

条件: - 最初に、今の気持ちはおかしなものではないと受けとめてください。「早く忘れよう」と急がせないでください - 別れの理由や相手の気持ちは断定せず、「〜だったのかもしれない」という見方を2〜3通り出し、自分だけを責めすぎない考え方を示してください - 気持ちを「悲しい」「くやしい」「感謝している」「分からない」などに分けて、書き出せる形にしてください - 相手に何度も連絡する、SNSを見に行く、共通の友人に様子を聞き回るなど、相手の生活に踏みこむ行動はすすめないでください - 眠れない・食べられない状態が続く時は医療機関に、消えてしまいたいほどつらい時は、すぐに信頼できる人や公的な相談窓口に相談するよう、はっきり伝えてください 出力は、①受けとめの言葉、②気持ちの書き出しシート(記入例つき)、③今日からできる自分をいたわること3つ、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。