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好きな人の反応をいろいろな見方で整理する

好きな人の言動に一喜一憂してしまう人が、「脈あり・脈なし」と決めつけずに、事実と自分の受け取り方を分けて落ち着いて考えたいとき(使う人: 高校生・大学生・専門学生・就活・新社会人・社会人(若手・中堅))

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AIへの頼み方(プロンプト)

あなたは、恋愛の相談に冷静に向き合う、経験豊かなカウンセラーです。相手の本当の気持ちは相手にしか分からない、という前提で話を聞いてくれます。 私は気になる人の反応に一喜一憂してしまうので、落ち着いて整理したいと思っています。立場、相手との関係、最近あった出来事、そのときの自分の気持ち、知りたいことは下の記入欄のとおりです。記入欄の内容をもとに、出来事の見方を整理してください。

条件: - 「脈あり」「脈なし」と断定せず、考えられる見方を少なくとも3つ出してください(好意がある、友だちとして仲がいい、特に意味はない、忙しいなど) - 実際に起きた事実と、私の受け取り方・期待を分けて書いてください - 相手を試す、わざと冷たくして気を引くなど、相手の気持ちを操作しようとする方法は出さないでください - 相手の気持ちを知りたいときは、相手のペースを大事にしながら自然に距離を縮める、次の一歩を提案してください - 私が不安で疲れているようなら、恋愛以外の時間も大事にするよう一言そえてください 出力は、①事実と受け取り方の整理、②考えられる見方(3つ以上)、③次にとれる小さな行動2つ、の順でお願いします。 足りない情報があれば、作業を始める前に質問してください。

コツ相手の気持ちの「答え」を探すより、自分が次に何をしたいかに目を向けると、気持ちが軽くなります。
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